[g12]

HRV

HRV – pulso dažnio pokytis.

Raudona linija – prieš treniruotę ~10 val ryto darytas įrašas ~100 HRV bangų (HRV laike yra sinusoidinės formos). Prieš darydamas šį HRV įrašą specialiai savaitę ilsėjausi, maksimalus krūvis – lengvas pasivažinėjimas dviračiu. Mityba įprasta, alkoholio per visą šią savaitę išgerta pusė vyno taurės. Galima bus šį šrašą laikyti atskaitiniu pailsėjusio manęs įrašu.

Geltona linija – po intensyvios ~1,5 val sunkiosios atletikos treniruotės. Taip pat 100 bangų.

Leave a Reply

[g12] © ~10 000 b.c.
Powered By Wordpress